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1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)

1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)
渡辺 佳子
1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)
定価: ¥ 1,365
販売価格: ¥ 1,365
人気ランキング: 23663位
おすすめ度:
発売日: 2004-07
発売元: アスコム
発送可能時期: 通常24時間以内に発送
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1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)は今すぐに読んで欲しい一冊です!
この事実を知っているかいないかで大きな違いが出ますから。

決して誇張しているわけじゃないです。
私が強く薦めるわけはこの本を読んでいただければ必ずご理解いただけるはずです。

だからと言って1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)を色眼鏡で読んでは欲しくないのです。
素直に1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)に書かれる世界を受け入れてみてください。あなたは新しい気付きを得ることと思います。

1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)は多くの読者が高い評価で薦めています。
これも1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)を私が薦める理由のひとつです。

続けれそう!
マッサージの方法が写真入りでわかりやすく、本の厚さも薄くてソフトカバーなので床に広げて
見ながらマッサージできるのがとても良かったです。
部位別にマッサージの方法が載ってるので、気になる部分だけを集中的にすることもできます。

むくみに効く食材やサプリメント、マッサージ用具なんかも載ってて参考になりました。

むくみを取れば確実に見た目は細くなると思います。
ただ、それをダイエットと言えるかちょっと疑問なので☆4つにしました。


4日間のマッサージで腕時計がゆるゆるに!
GWの4連休初日に開始しました。
写真と解説で、マッサージ方法がよくわかりました。
連休明けに腕時計をしたところゆるゆるになっていてびっくりしました。
中指と人差し指が入るほどです。
これは2週間たった今でもゆるゆるのままです。

始めてみたら、体の調子も良く、
水分の代謝も良くなって(トイレが近くなりました)、
汗もかくようになりました。
肩こりもやわらぎ、マッサージ自体気持ちいいものですので、長く続けられそうです。

最初はリビングや寝室でやっていましたが、今はお風呂に本を持ち込んでお風呂でやっています。
マッサージの順番、時間(30秒とか15秒とか)が書かれた防水のカードや下敷きのようなものが付いているともっといいのにと思いました。

リンパなんて、と思いながら今は日課
私がこの本を購入したのは、知人がリンパマッサージ師で
茶を飲みながら、なぜリンパが大切なのかという簡単な話と
一度だけその場で簡単なマッサージを受けたからだ。

私はダイエットを始めたばかりだった。最初は「痩せる」とか
そんな言葉(知人は言わなかったが)にひかれたのと
してもらったマッサージが自分でできればいいのに、と思ったのだ。

この本を選んだのは、著者が経絡リンパマッサージ協会の
会長さんで、日本美容医学研究会理事さんだということと
大きな写真(モデルさんを使った)と大きな文字で
とても見やすかったからだ。
居間でテレビを見ながらでも、ベッドの上で寝る前にでも、
そして私は入浴中に身体を洗いながらやっている。
それほど覚えてしまえば簡単だし、やった日のほうが
気持ち良く眠れて、翌日気持ち良く起きられるのである。
義母にも教えてあげて(簡単なのでお年寄りでも大丈夫)
一緒にやっている。

「1分間」というのがちょっとひっかかるが
(全身の場合、まじめにやったら15分はかかるかな、
気持ちがいいので30分近くかけることもある)
ひとつひとつの動作は簡単で楽なので、気になる箇所だけ
1分間、というのもいいかもしれない。

毎日のようにやっていると、このマッサージ自体も
自分の体を使った軽いストレッチのようだし
体を手で直接さわるものだから肉や脂肪や肌のはりなど
(たまに、気がつかなかった打ち身跡や肌あれなど見つける
こともあったりする)体の変化にも敏感になれる。
美しさはこうしたたゆまぬ毎日のケアで得られるんだなぁ。

ちなみに私は相乗効果で、肌がきれいになった、
体が前より柔らかくなった(最初のうちは本のように
できなかった)、リラックスできるようになった、
といいことづくめです。

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